整夜咳嗽，睡不著，就這樣吃，效果好見效快

咳嗽從來不是一概而論，比如感寒、風熱、氣虛、陰虛、痰濕咳嗽，不同的咳嗽要用不同的食療方案，千萬不要弄混了。

一、蒸花椒冰糖梨（風寒咳嗽）

食材：雪梨1個、花椒20粒、冰糖10g

操作：

1. 梨頂部切開，挖核形成盅狀；

2. 填入花椒和冰糖，蓋回梨蓋；

3. 隔水蒸30分鐘至梨軟爛，食梨飲汁。

適用：痰白清稀、咽癢的寒性咳嗽，尤其適合夜間加重者。

二、杏蘇糕（感寒咳嗽）

食材：麵粉200g、杏仁15g（去皮研粉）、紅糖30g、新鮮蘇葉3-5片

操作：

1. 麵粉發酵後揉成3-5塊麵餅；

2. 杏仁粉與紅糖混合，均勻撒在麵餅表面；

3. 蘇葉洗凈鋪在糕面上，蒸鍋水沸後蒸20分鐘至熟透；

4. 每日食用1-2次，連續3天。

適用：痰白清稀、遇寒加重的風寒咳嗽 。