中醫師坦白: 肝不太好的人「3部位會發黑」 只需「多吃3種食物」肝會越來越好

2025-03-02     劉奇奇     反饋
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教你幾招,保護肝臟健康

第一招:堅持做三個護肝小動作

叩齒

做法:靜坐,放鬆身心,上下牙齒悄悄叩打36次,速度宜緩慢均勻,不行用力相擊。

叩齒不僅能生津養肝,還可堅固牙齒,還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。

乾洗腿

天天下班回家能夠來一套護肝操,乾洗腿。

做法:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。