三月養發黃金期，九款黑豆漿喝出烏黑濃密好頭髮

脫髮掉發、髮際線後移、發梢乾枯草……你有沒有受到這些「頭髮焦慮」困擾？其實，頭髮問題就像一棵樹，表面枯黃可能是根系養分不足——想養出髮絲烏黑濃密的光澤感，「內調」比「外養」更重要。 黑豆、黑芝麻等天然食材富含蛋白質、維生素E、花青素和微量元素，能幫助強健髮根、延緩白髮，自古就是養發良材。這些食材打成豆漿，不僅吸收快、口感好，還能根據需求搭配出不同功效。 今天美美給大家推薦9款黑豆漿，一周七天不重樣，助力大家喝出烏黑濃密的好頭髮。 一、三黑豆漿 黑豆補蛋白質，黑米養氣血，核桃花生滋潤防斷裂，適合全家日常飲用。 食材：黑豆20g、黑米10g、黑芝麻10g、核桃2顆、花生10g 做法：所有材料提前浸泡4小時，加600ml清水用破壁機豆漿模式即可。 二、五穀豆漿 紅豆紅棗補血氣，特別適合熬夜後面色暗黃、頭髮脆弱的人群。