🪷蓮子綠豆小米粥
+綠豆50g+蓮子50g+小米50g+冰糖適量
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❗️❗️做法:
蓮子、綠豆先浸泡1小時,再和小米洗凈入鍋,煲40分鐘,起鍋前把冰糖倒入即可
2、綠豆百合西米露
綠豆百合西米露的營養價值:
1. 潤肺止ke:百合富含黏液質,具有潤燥清熱、潤肺止ke的功效,對於肺熱ke嗽、痰中帶🩸等症狀有一定的緩解作用。
3. 健脾益胃:西米具有調和脾胃的作用,能夠促進消化吸收,改善脾胃功能。同時,綠豆中的營養成分也有助於滋養脾胃。
4. 滋養肌膚:西米含有大量碳水化合物,能夠滋養肌膚,防止皮膚乾裂,使肌膚更加光滑細膩。