💖低卡又美味的綠豆粥,不僅營養豐富還十分健康,是許多人夏日的心頭好。只要稍微動點心思,就能讓它變得更加驚艷哦!😊
🥣這裡有四款特別為黑黃皮、干皮女孩準備的綠豆粥食譜,不僅能消暑解渴,還能滋潤肌膚!試著輪流煮來嘗嘗,讓你的肌膚在夏天也能水潤光澤,美麗又清爽!✨
1、蓮子綠豆小米粥
蓮子綠豆小米粥的營養價值:
1. 清熱解毒:綠豆具有顯著的清熱解毒效果,能夠有效緩解因上火引起的口舌生瘡、yan喉腫痛等症狀。
2. 利水消腫:綠豆和小米都具有利尿作用,能夠幫助排出體內多餘的水分,減輕水腫症狀。
3. 健脾養胃:小米入脾胃經,蓮子也富含澱粉、蛋白質等營養素,兩者都能促進消化吸收,增強食慾,改善脾胃功能。
4. 潤腸通便:綠豆和蓮子中含有膳食纖維,能夠增加腸道蠕動頻率,促進排便,預防便秘。