四款適合干皮女孩的綠豆粥，真的巨巨巨潤！！

💖低卡又美味的綠豆粥，不僅營養豐富還十分健康，是許多人夏日的心頭好。只要稍微動點心思，就能讓它變得更加驚艷哦！😊

🥣這裡有四款特別為黑黃皮、干皮女孩準備的綠豆粥食譜，不僅能消暑解渴，還能滋潤肌膚！試著輪流煮來嘗嘗，讓你的肌膚在夏天也能水潤光澤，美麗又清爽！✨

1、蓮子綠豆小米粥

蓮子綠豆小米粥的營養價值：

1. 清熱解毒：綠豆具有顯著的清熱解毒效果，能夠有效緩解因上火引起的口舌生瘡、yan喉腫痛等症狀。

2. 利水消腫：綠豆和小米都具有利尿作用，能夠幫助排出體內多餘的水分，減輕水腫症狀。

3. 健脾養胃：小米入脾胃經，蓮子也富含澱粉、蛋白質等營養素，兩者都能促進消化吸收，增強食慾，改善脾胃功能。

4. 潤腸通便：綠豆和蓮子中含有膳食纖維，能夠增加腸道蠕動頻率，促進排便，預防便秘。