「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點

老年人不應過度減少脂肪的攝入，而應選擇健康的脂肪來源，確保身體對這些必需脂肪酸的需求得到滿足，適量的健康脂肪不僅能改善皮膚、頭髮等外在狀態，還能提升大腦功能和免疫系統的表現。

60歲以上的老年人，飲食習慣需要根據身體的變化進行調整，不應一味堅持「八分飽」這一傳統觀念，合理的飲食安排，足夠的營養攝入，科學的餐次分配，才是保持健康的關鍵。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生。