對睡眠超好的 4 種食譜,每天換著吃,睡得又快又香!

2025-02-28     開心果     反饋
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🥣【食材】:

排骨 300克

玉竹 10克

麥冬 10克

干條石斛 10克

枸杞 10克

🍳【做法】:

1. 準備食材:將玉竹、麥冬、干條石斛、枸杞用清水洗凈備用。

2. 排骨焯水:排骨洗凈後焯水去腥,撈出後用清水沖洗乾淨。

3. 燉煮:將排骨和所有食材(除枸杞外)放入燉盅中,加入適量清水,燉煮2小時。

4. 調味:出鍋前加入枸杞和少許鹽調味,攪拌均勻即可享用。

小貼士:排骨焯水時可以加幾片姜和料酒,去腥效果更好。

四:桂圓紅棗茶
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