對睡眠超好的 4 種食譜,每天換著吃,睡得又快又香!

2025-02-28     開心果     反饋
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姐妹們,失眠真的是讓人崩潰啊!明明身體累得不行,可一躺下腦子就跟開了馬達似的,根本停不下來,心煩意亂到不行。

結果第二天整個人都像被掏空了一樣,身心俱疲!想睡個好覺怎麼就這麼難呢?

別擔心,今天給大家分享4道安神助眠的食譜,經常失眠或者半夜容易醒的朋友一定要試試看,說不定能幫你找回好睡眠哦!

一:安神豬心湯

🥣【食材】:

豬心 1個

百合 10克

西洋參 9克

紅棗 5個

枸杞 10克

蓮子 12克

🍳【做法】:

1. 豬心焯水:將豬心洗凈,切成厚片,放入鍋中焯水去腥,撈出後用清水沖洗乾淨備用。

2. 準備食材:百合、蓮子提前用清水泡發,紅棗去核,西洋參切片備用。

3. 燉煮:將豬心、百合、西洋參、紅棗、蓮子一起放入燉盅或湯鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉小火燉煮1.5小時。

4. 加入枸杞:最後10分鐘加入枸杞,繼續燉煮至枸杞軟爛即可。

小貼士:豬心焯水時可以加入幾片姜和料酒,去腥效果更好。

二:玉竹百合蓮子茯苓烏雞湯
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