對睡眠超好的 4 種食譜，每天換著吃，睡得又快又香！

姐妹們，失眠真的是讓人崩潰啊！明明身體累得不行，可一躺下腦子就跟開了馬達似的，根本停不下來，心煩意亂到不行。

結果第二天整個人都像被掏空了一樣，身心俱疲！想睡個好覺怎麼就這麼難呢？

別擔心，今天給大家分享4道安神助眠的食譜，經常失眠或者半夜容易醒的朋友一定要試試看，說不定能幫你找回好睡眠哦！

一：安神豬心湯

🥣【食材】：

豬心 1個

百合 10克

西洋參 9克

紅棗 5個

枸杞 10克

蓮子 12克

🍳【做法】：

1. 豬心焯水：將豬心洗凈，切成厚片，放入鍋中焯水去腥，撈出後用清水沖洗乾淨備用。

2. 準備食材：百合、蓮子提前用清水泡發，紅棗去核，西洋參切片備用。

3. 燉煮：將豬心、百合、西洋參、紅棗、蓮子一起放入燉盅或湯鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火燉煮1.5小時。

4. 加入枸杞：最後10分鐘加入枸杞，繼續燉煮至枸杞軟爛即可。

小貼士：豬心焯水時可以加入幾片姜和料酒，去腥效果更好。

二：玉竹百合蓮子茯苓烏雞湯