對睡眠特別好的 4 道安神食譜,每天換著吃,睡得又快又香!

2025-02-28     開心果     反饋
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「冷知識」:

你知道嗎?酸棗仁在中醫里被稱為「植物安眠藥」。它的主要成分——棗仁皂苷,能直接影響大腦神經系統,幫助調節睡眠模式。除了改善失眠,酸棗仁還被用來治療焦慮和心悸等症狀。

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