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2025年03月16日
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健康
醫生告誡:年紀大了,寧可晚飯只喝菜湯,也別在晚上吃這2種東西
2025-02-27
洪翠蝶
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人體在夜間的代謝活動相對減緩,高糖和高脂肪食物會導致血糖和膽固醇在體內堆積,增加心血管疾病的風險。此外,糖分和脂肪在夜間更容易轉化為脂肪儲存,導致肥胖。
而肥胖不僅僅是外觀問題,它會導致一系列健康隱患:心臟病、糖尿病、甚至某些類型的癌症。數據顯示,肥胖者患心血管疾病的機率是正常人的三倍。
在醫學研究中,肥胖與晚餐習慣的關係尤為密切。許多人認為,只要控制總熱量攝入即可,但忽視了晚餐時間對身體的影響。一項長達十年的研究表明,晚餐攝入高糖和高脂肪的人群,心血管疾病的發生率明顯高於其他群體。
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