春天常喝蘋果水，養顏潤燥氣色好，6種搭配全家適用

春季氣溫回升，不少人出現皮膚乾燥、喉嚨干癢、易疲勞等問題。比起盲目補水，用蘋果煮水喝對身體更好。 蘋果富含果膠和維生素，但生吃脾胃寒涼者容易刺激腸胃，煮水後性質溫和，更易吸收，搭配不同食材能兼顧潤燥、補氣血、助消化等功效。 今天美美跟大家分享6種蘋果水配方，搭配紅棗、黃芪等常見滋補食材，既能提升口感，又能補充營養，適合全家人日常飲用。 一、蘋果紅棗山楂水 山楂助消化，紅棗補氣血，適合臉色發黃、飯後腹脹的人群。 食材：蘋果半個（帶皮切塊）、紅棗5顆（去核）、干山楂片8克、枸杞 做法：所有食材加1000毫升清水，大火煮開後轉小火20分鐘 飲用建議：飯後1小時飲用，每周3-4次 二、蘋果百合玫瑰水 百合潤肺，玫瑰疏肝，緩解春季失眠、咽喉干痛 食材：蘋果半個（帶皮切片）、百合50克、干玫瑰花5朵、桑葚少許、茯苓少許、紅棗5顆 做法：蘋果、百合、桑葚、茯苓、紅棗煮15分鐘，關火後放入玫瑰花燜3分鐘 飲用建議：下午或睡前2小時飲用