春天常喝蘋果水,養顏潤燥氣色好,6種搭配全家適用

2025-02-27     開心果     反饋
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春季氣溫回升,不少人出現皮膚乾燥、喉嚨干癢、易疲勞等問題。比起盲目補水,用蘋果煮水喝對身體更好。 蘋果富含果膠和維生素,但生吃脾胃寒涼者容易刺激腸胃,煮水後性質溫和,更易吸收,搭配不同食材能兼顧潤燥、補氣血、助消化等功效。 今天美美跟大家分享6種蘋果水配方,搭配紅棗、黃芪等常見滋補食材,既能提升口感,又能補充營養,適合全家人日常飲用。 一、蘋果紅棗山楂水 山楂助消化,紅棗補氣血,適合臉色發黃、飯後腹脹的人群。 食材:蘋果半個(帶皮切塊)、紅棗5顆(去核)、干山楂片8克、枸杞 做法:所有食材加1000毫升清水,大火煮開後轉小火20分鐘 飲用建議:飯後1小時飲用,每周3-4次 二、蘋果百合玫瑰水 百合潤肺,玫瑰疏肝,緩解春季失眠、咽喉干痛 食材:蘋果半個(帶皮切片)、百合50克、干玫瑰花5朵、桑葚少許、茯苓少許、紅棗5顆 做法:蘋果、百合、桑葚、茯苓、紅棗煮15分鐘,關火後放入玫瑰花燜3分鐘 飲用建議:下午或睡前2小時飲用
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