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2025年03月17日
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「吃飯八分飽」錯了 醫生提醒:過了60歲,吃飯要儘量做到這3點!
2025-02-27
許夢可
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當我們年紀大了,胃腸功能逐漸減弱,食物在胃腸道的停留時間也延長了,胃酸分泌減少,消化酶的活性下降,這就導致了我們攝入的食物,尤其是蛋白質、鈣、鐵等重要元素的吸收效率大大降低。
而且,老年人的食慾通常比年輕時差,這時候,如果強行控制飯量,身體往往無法從食物中獲得足夠的營養,長期下去,健康自然會受到影響。
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