「吃飯八分飽」錯了 醫生提醒:過了60歲,吃飯要儘量做到這3點!

2025-02-27     許夢可     反饋
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飲食更應精準補充

有位患者,她的飲食看似健康,但她長期堅持八分飽,幾乎很少感到飽脹。

她以為「八分飽」能減輕胃腸負擔,然而檢查結果卻令人驚訝——她的體內缺乏多種微量元素,尤其是鈣和維生素D,這直接導致了骨密度的降低,並且出現了骨質疏鬆的跡象。