「鋅」是聰明之根,建議多給孩子吃這9種高鋅菜,身體健康,成績棒!

2025-02-27     開心果     反饋
8/9
做法:

雞腿放蔥姜焯水去腥,去骨後與香菇、板栗、胡蘿蔔、紅棗、枸杞一起放入燉鍋。

加適量水,燉煮1小時45分鐘,最後把雞腿加湯汁和配菜攪打細膩,放入冰箱冷凍。

這款湯溫補而不膩,吃了感覺全身都充滿了能量,而且能促進孩子的骨骼發育。

9. 裙帶菜山藥排骨湯

這款湯非常適合春季食用,裙帶菜和山藥能幫助清理腸胃,而排骨則是補鋅的好食材。
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