44歲女子,半年血糖從13.5降到5.4,醫生:她的3個降糖習慣,值得學習

2025-02-27     許夢可     反饋
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平時自己煮的麵條也換成了雜糧面,每天青菜一定會吃夠,陳女士把自己的主食量減少了一部分,增加了蔬菜的攝入量,而且,在吃飯前先適當的喝一點水,然後先吃蔬菜,再適當的吃一些瘦肉、雞蛋,然後再吃主食,這樣相對來說主食的量就會少吃一點。

而且,自己做飯基本上以生吃,蒸、煮為主,基本上不吃油炸的食品。