1個月把氣血補回來,多喝這9道湯,喝出好氣色!

2025-02-27     開心果     反饋
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中醫講究「氣血為生命之本」,氣血充盈才能面若桃花、元氣滿滿。今天特別為大家整理9款我私藏的補氣血食譜,涵蓋粥羹、甜品、飲品,廚房小白也能輕鬆駕馭,讓你吃得暖心又養顏!



經典古方,氣血調理「黃金CP」



1. 五紅湯:女明星都在喝的駐顏秘方

紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖的「五紅組合」,是傳承百年的補血經典。紅豆健脾利水,紅皮花生衣富含鐵質,枸杞滋陰,搭配紅糖溫補,尤其適合姨媽期後連喝3天。我習慣用電燉盅隔水慢燉2小時,食材軟糯出沙,喝完全身暖融融。

2. 姜棗茶:三伏天祛濕暖宮神器

「冬吃蘿蔔夏吃薑」,生薑驅寒、紅棗補血、黃芪補氣,簡單搭配卻有1+2>3的效果。我的秘訣是用老薑連皮切絲,與去核紅棗和黃芪一起冷水下鍋煮20分鐘,最後加紅糖。晨起喝一杯,從胃暖到指尖,還能預防空調病。
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