女神內調雞湯！夜夜好眠的秘密！滋陰安神喝出素顏光

小貼士

.蓮子浸泡時間要足夠，確保其充分泡發，口感才會軟糯。 .百合不宜燉煮時間過長，以免煮爛影響口感和營養，最後 10 - 15 分鐘放入最佳。 .燉煮時使用砂鍋，小火慢燉，能讓食材的營養充分釋放，使湯更加濃郁鮮美。

營養價值

母雞：富含優質蛋白質、多種維生素和礦物質，具有滋陰補血、補虛養身的功效，對增強體力、提高免疫力有很大幫助。

山藥：含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能健脾益胃、助消化，還富含黏液蛋白，對預防心血管疾病有益。

蓮子：含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，能養心安神、益腎澀精、健脾止瀉，對改善失眠、心悸等症狀有幫助。

百合：富含蛋白質、澱粉、維生素等營養成分，能潤肺止咳、清心安神，對肺燥咳嗽、虛煩驚悸等有一定的食療作用。

山藥蓮子百合雞湯，將多種營養食材巧妙融合，每一口都充滿了溫暖與力量。它不僅是一道湯，更是一種對生活的熱愛，對健康的追求。在寒冷的冬日，或是疲憊的午後，煮上這樣一碗湯，讓美味與健康在舌尖綻放。不妨動手試試，將這份溫暖與健康傳遞給身邊的每一個人，一起享受美食帶來的幸福時光。讓我們從這一碗湯開始，用美食滋養生活，感受平凡日子裡的小美好。