一個月把氣血補回來，多喝這5道營養湯！

都說「頭髮是血的餘糧」，想讓頭髮又黑又亮，有少女感，那就得把氣血養得足足的。氣血好了，發質、氣色自然都上去了。那些一補就上火的姐妹，記得要清補加上滋陰哦，不然容易出問題。

給你們推薦個好東西——蓮藕花生紅棗湯，這是王孟英留下來的氣血清補方子。蓮藕這東西，長在泥里，既有溫和的土氣，又有清涼的性子，能滋陰養血。而且它裡面有很多孔，很通透，所以補起來不會滯留在身體里，不會給脾胃添亂。那些虛不受補的姐妹，大膽喝，沒問題！無論是煲湯還是煮水喝都行，小火燉上兩個小時，效果最佳！

【食材】

板栗、紅豆、陳皮、蓮子、百合、黃冰糖

【做法】

把所有食材洗凈，放入燉盅，加水，隔水燉3小時，最後加入黃冰糖再煮5分鐘就可以了（也可以把所有食材一起放下高壓鍋煮）

5、紅豆酒釀