一個月把氣血補回來，多喝這5道營養湯！

這是古人傳下來的養氣血的好方子，能補血還不上火。

蓮藕這傢伙，藥用價值可高了！裡面鐵元素多多，鐵啊，就是咱們身體造血紅蛋白的關鍵材料，能防能治缺鐵性貧血，這樣一來，氣血自然就足啦。蓮藕里還有維生素C、鉀啊、膳食纖維這些好東西，吃了能健脾開胃、養身體、還美容呢。特別是那維生素C，抗氧化，讓皮膚不容易老。

這個湯啊，老少皆宜，大家都適合喝。趕緊動手做做吧！

【食材】

蓮藕一節、花生一把、紅棗8粒

【做法】

把蓮藕切成厚塊兒，再稍微拍碎點兒，這樣能讓蓮藕里的粉都融到湯裡頭，更香濃。然後把蓮藕和花生放到砂鍋里，記得得用砂鍋哦，鐵鍋會讓蓮藕變黑，不好看。先開大火把湯煮開，再轉成小火慢慢燉，燉個兩小時差不多。到一個半小時的時候，把紅棗加進去，再一起燉到蓮藕和花生都軟糯糯的就好啦！