身體出現這 9 大狀況,說明你很健康,是長壽體質。(建議收藏)

2025-02-26     尚娥媛     反饋
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一個人擁有健康的身體,那將是他最大的財富。如果你有這12個症狀,說明身體很健康,是長壽體質。

1、身材標準

男生的體脂率在15%-20%之間,女生的體脂率在20%-24%之間,意味著身材沒有發胖困擾,不過胖也不過瘦。當你的體重指數BMI在標準範圍(18.5-23.8之間),意味著你已經強於50%的同齡人了。

2、睡眠質量好

晚上睡覺的時候,可以在半小時內入睡,中途不易醒來,睡眠質量良好,一覺到天亮,意味著你的作息良好,各器官在夜間得到了充分的休息和修復。

3、體能狀態良好

走路一萬步,不覺得腰酸背痛,快走30分鐘沒有不適感,你可以慢跑2-3公里,運動後的疲憊感可以在短時間內消退,意味著身體的恢復能量是比較好的,體能狀態也達標。
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