養脾胃的四碗「黃金湯」，雨水後堅持一個月，痰濕少了人瘦了，還能激發陽氣少生病

最近天氣回暖，春天也快過了一個月了，可這惱人的濕氣也跟著來了。你們有沒有發現，自己早上起來感覺特別困，渾身沒力氣，還總咳嗽，喉嚨里有痰？這大機率就是痰濕在作祟。

痰濕這東西可真是個「黏膩的傢伙」，不僅讓人變胖，還可能引發各種健康問題。老話說「肥人多痰濕，痰濕生百病」，尤其是雨水節氣後，濕氣加重，脾胃弱的人更容易中招。

其實，想趕走痰濕很簡單，從飲食入手就好。今天悅悅給大家分享4道養脾祛濕的湯，助你輕鬆養生又瘦身。

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陳皮蘿蔔山藥湯

陳皮蘿蔔山藥湯是一碗既能排白痰又能補氣的好湯。它適合那些咳白痰、稀痰，舌苔發白的人。如果你總是咳嗽不止，一說話就咳，稍微動一動就出汗，甚至晚上睡覺盜汗，那多半是因為身體太虛了。這碗湯能幫你調理身體，緩解這些症狀。

如果咳嗽時間長，感覺氣虛，還可以把蘿蔔換成幾片人參，補氣效果更好。喝起來，陳皮的清香搭配蘿蔔的清甜，山藥軟糯，湯味清淡，喝完讓人感覺舒坦，身體也更有勁兒。

【作用】

理氣生津、排出陳年老痰和寒濕痰

【食材】

陳皮6g、白蘿蔔帶皮半根、懷山藥5～6片

【具體做法】

1. 白蘿蔔和山藥洗凈，蘿蔔切成小片。陳皮也用清水稍微沖洗一下。

2. 把切好的白蘿蔔、山藥和陳皮一起放入養生壺中，加入適量清水。

3. 選擇「煮湯」模式，煮30分鐘就可以啦。

煮好後，每天分3次喝完，等身體排出濕痰後，就可以不用再喝了哦。