免疫力最喜歡的5種食物,藥補不如食補,食補吃的好,少往醫院跑!

2025-02-25     開心果     反饋
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推薦食譜:蘑菇雞湯

【功效】

蘑菇含有豐富的β-葡聚糖,能夠增強免疫力,同時促進腸道健康,幫助身體更好地吸收營養。搭配優質蛋白的雞肉、補血的紅棗,這碗蘑菇雞湯絕對是增強體質的理想選擇。

【食材】

雞肉適量、香菇適量、海鮮菇適量、紅棗適量、生薑3片、蔥白1段、鹽適量

【做法】

1. 雞肉用鹽水浸泡20分鐘,或加薑片、蔥結焯水去血水。

2. 香菇用溫水泡發20分鐘,洗凈備用。

3. 鍋中加少許油,爆香薑片、蔥白,再放入雞肉翻炒。

4. 湯鍋中放入雞肉、香菇、薑片,加適量開水燉煮40分鐘。

5. 加入海鮮菇、紅棗,繼續燉煮20分鐘。

6. 加鹽調味,可根據個人喜好撒上蔥花或香菜,即可享用。
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