脾胃好百病消，這4款食療方子，輕鬆養好脾胃，氣血越來越足！

春天是一個萬物復甦的季節，然而，許多人卻會在這個季節里感到身體不適，精神不振，胃口差，甚至皮膚乾燥、手腳冰冷。

你是不是也常常感到這樣的困擾？明明春天應該充滿活力，但就是提不起勁兒。

其實問題很有可能出在脾胃上。

脾胃為「後天之本」，其健康與否直接影響著全身的氣血生成。而脾胃虛弱，往往會導致氣血不足，進而引發各種不適。

那麼我們如何在春天養好脾胃，補充氣血，消除這些困擾呢？

食療，才是最簡單有效的方式。

接下來，我給大家推薦四款食療湯，溫暖脾胃、增強氣血、提高免疫力，讓你輕鬆養好脾胃，氣血越來越足，身體煥發活力！

1️⃣ 山藥 - 益氣養胃，健脾補腎

根據《本草綱目》的記載，山藥有「益脾補肺、固腎止泄」的功效，能夠滋補脾胃，幫助身體更好地吸收營養，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振的情況。

現代研究也發現，山藥富含黏液蛋白、澱粉酶等成分，這些成分可以促進胃腸的蠕動，增強消化能力，調節腸胃功能，進而改善食慾和消化不良等症狀。

推薦食譜：山藥紅棗排骨湯

【功效】

這款湯以山藥、排骨為主，山藥具有健脾養胃、益氣補血的作用，排骨富含膠原蛋白，有助於滋補腎氣、強健筋骨。紅棗則能調理脾胃、補充氣血，而蘋果和胡蘿蔔的加入，不僅讓湯味更加清甜，還能增添豐富的維生素C，促進身體的免疫力。

【食材】

• 山藥

• 紅棗

• 蘋果

• 胡蘿蔔

• 排骨

【做法】

1. 排骨冷水下鍋焯水，撈出洗凈。

2. 排骨、山藥、胡蘿蔔、紅棗放入鍋中，加入適量熱水，煲40分鐘。

3. 加入蘋果繼續煲10分鐘，最後加少許鹽調味即可。