失眠睡不著，桂圓煮水喝半個月，一覺睡到天亮

🌹如果你感覺最近身體沉沉的，提不起勁來，臉色蠟黃，吃不香睡不好……

‼️注意啦！這可不是因為天冷人變懶，中醫認為，這很可能是氣血不足了。

👉中醫認為，桂圓肉性味甘、溫，入心、脾經，有補益心脾、養血安神等功效。

《本草求真》認為其功優於大棗，稱「龍眼氣味甘溫，多有似於大棗，但此甘味更重，潤氣尤多，於補氣之中又更存有補血之力。故書載能益脾長智，養心保血，為心脾要藥」。

👉總結桂圓的好處：

✅補氣血：桂圓中的鐵元素含量較高，能夠促進血液循環，適合面色蒼白、手腳冰冷的人群。

✅調理睡眠：桂圓有助於緩解緊張焦慮，尤其適合失眠多夢的人群。

✅健脾養心：桂圓還能養心安神，適合身體勞累、心慌、健忘的人群。

1. 桂圓生薑紅棗水

食材：桂圓肉20克、生薑一塊、紅棗10個、紅糖適量。

做法：將桂圓肉、生薑（切片）、紅棗（去核）放入鍋中，加入適量純凈水燉煮開，再加入紅糖轉小火燉半小時即可。

2. 桂圓玫瑰陳皮水

食材：桂圓3顆、玫瑰5朵、陳皮5克。

做法：把所有材料放進壺裡，加入600~800ml清水煮沸，然後轉小火煮10分鐘即可。