別亂補氣血了！試試蓮藕這麼煮，一月重回巔峰態

✅ 蓮藕玉米排骨湯

作用：補氣養血、增強體力，適合容易感冒人群

食材準備：蓮藕1節、玉米1根、排骨300克、薑片3片、蔥段1段、料酒1勺、鹽適量。

做法步驟：

1️⃣排骨洗凈切段，冷水下鍋，放入薑片、蔥段、料酒，大火煮開後撇去浮沫，焯水3-5分鐘，撈出用溫水沖洗乾淨。

2️⃣蓮藕去皮洗凈，切成滾刀塊，放入清水中浸泡，防止氧化。

3️⃣玉米洗凈，切成小段。

4️⃣將排骨、蓮藕、玉米、薑片放入湯鍋中，加入適量清水，大火燒開後轉小火慢燉1.5-2小時，至食材熟爛。

5️⃣最後加入適量鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。