4個7天，用4杯豆漿養好姨媽，氣血蹭蹭漲！

👉 這杯是「姨媽期修復神器」，幫你補充營養，減少痛經，增強代謝！

📌 食材：亞麻籽 15 克 | 黃豆 20 克 | 葛根 10 克 | 紅棗 5 克

📌 做法：所有材料洗凈，放入破壁機，加 600-800 毫升水，冰糖適量，啟動豆漿模式。

📌 養生功效：

亞麻籽：富含植物雌激素，穩定姨媽期間的激素水平，緩解痛經；

葛根：調節內分泌，讓姨媽更穩定；

黃豆+紅棗：補充蛋白質和鐵，防止姨媽期乏力！

💡 貼士：

姨媽第二天開始喝，幫助身體恢復！

腸胃敏感的人，可以減少亞麻籽的量，避免腹瀉。

經量少、顏色偏暗的姐妹，可以加 2 顆桂圓，補氣血！



🎈姨媽後 7 天喝 —— 花生紅豆飲 🍵