👉 這杯是「姨媽期修復神器」,幫你補充營養,減少痛經,增強代謝!
📌 食材:亞麻籽 15 克 | 黃豆 20 克 | 葛根 10 克 | 紅棗 5 克
📌 做法:所有材料洗凈,放入破壁機,加 600-800 毫升水,冰糖適量,啟動豆漿模式。
📌 養生功效:
亞麻籽:富含植物雌激素,穩定姨媽期間的激素水平,緩解痛經;
葛根:調節內分泌,讓姨媽更穩定;
黃豆+紅棗:補充蛋白質和鐵,防止姨媽期乏力!
💡 貼士:
姨媽第二天開始喝,幫助身體恢復!
腸胃敏感的人,可以減少亞麻籽的量,避免腹瀉。
經量少、顏色偏暗的姐妹,可以加 2 顆桂圓,補氣血!
🎈姨媽後 7 天喝 —— 花生紅豆飲 🍵