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2025年03月16日
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喝醋能在75小時內清除身體多半的血栓?這是真的嗎?
2025-02-22
董寬楓
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3. 充足睡眠,控制壓力
長期熬夜會導致腎上腺素和皮質醇升高,增加血栓形成的風險。
建議每天保持7-8小時的優質睡眠,並通過冥想、瑜伽等方式釋放壓力。
4. 戒煙限酒,遠離血栓
煙草中的尼古丁會使血管收縮,增加血栓風險,長期大量飲酒也會破壞血管內皮,導致血粘度升高。
因此,戒煙、少飲酒 是保持血管健康的重要一步。
5. 定期體檢,早發現早預防
40歲以上人群,建議每年進行一次血管健康檢查,包括血脂、血糖、血壓檢測,必要時可進行頸動脈超聲、D-二聚體檢測,以評估血栓風險。
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