喝醋能在75小時內清除身體多半的血栓？這是真的嗎？

3. 充足睡眠，控制壓力

長期熬夜會導致腎上腺素和皮質醇升高，增加血栓形成的風險。

建議每天保持7-8小時的優質睡眠，並通過冥想、瑜伽等方式釋放壓力。

4. 戒煙限酒，遠離血栓

煙草中的尼古丁會使血管收縮，增加血栓風險，長期大量飲酒也會破壞血管內皮，導致血粘度升高。

因此，戒煙、少飲酒 是保持血管健康的重要一步。

5. 定期體檢，早發現早預防

40歲以上人群，建議每年進行一次血管健康檢查，包括血脂、血糖、血壓檢測，必要時可進行頸動脈超聲、D-二聚體檢測，以評估血栓風險。