✅ 麥冬裡脊補氣粥
【功效】補氣養血,改善氣色
【食材】麥冬12g、豬裡脊100g、大米100g、生薑2片
【做法】
1️⃣ 裡脊切小塊,薑片拍碎
2️⃣ 大米淘洗乾淨
3️⃣ 所有食材放入鍋中加水
4️⃣ 大火煮沸後轉小火煮40分鐘
✨ 麥冬使用小竅門:
• 麥冬性質偏寒,脾胃虛寒者建議搭配生薑或紅棗
• 煮麥冬湯時最好用砂鍋,可以更好地保留營養
• 服用麥冬最佳時間是早晚各一次
• 麥冬不宜與蘿蔔同食,會降低營養成分的吸收
貼心提醒:
• 感冒發熱期間不宜服用麥冬
• 月經期間不建議大量食用麥冬
• 妊娠期婦女慎用
• 每日麥冬使用量建議控制在10-15g之間
經過一段時間的調理,我明顯感覺氣色變好了,連同事都說我面色紅潤有光澤。希望這些麥冬養生方法也能幫助到你,讓你重拾紅潤好氣色。