麥冬這樣搭配一起煮，補氣養血，脾胃也舒服了，臉都紅潤了不少

✅ 麥冬裡脊補氣粥

【功效】補氣養血，改善氣色

【食材】麥冬12g、豬裡脊100g、大米100g、生薑2片

【做法】

1️⃣ 裡脊切小塊，薑片拍碎

2️⃣ 大米淘洗乾淨

3️⃣ 所有食材放入鍋中加水

4️⃣ 大火煮沸後轉小火煮40分鐘

✨ 麥冬使用小竅門：

• 麥冬性質偏寒，脾胃虛寒者建議搭配生薑或紅棗

• 煮麥冬湯時最好用砂鍋，可以更好地保留營養

• 服用麥冬最佳時間是早晚各一次

• 麥冬不宜與蘿蔔同食，會降低營養成分的吸收

貼心提醒：

• 感冒發熱期間不宜服用麥冬

• 月經期間不建議大量食用麥冬

• 妊娠期婦女慎用

• 每日麥冬使用量建議控制在10-15g之間

經過一段時間的調理，我明顯感覺氣色變好了，連同事都說我面色紅潤有光澤。希望這些麥冬養生方法也能幫助到你，讓你重拾紅潤好氣色。