世語圖說
2025年07月27日
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美妝
「百練不如拉筋」 ,11個動作堅持半年,脾胃不堵,臉蛋乾淨透亮!
2025-02-19
尚娥媛
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這個體式在抓住大腳趾後進一步深化,將相應的腿放在一邊,最後放下到地上。
練習這個體式主要提高腹股溝、髖部、腿筋和小腿的靈活性。此外,它還能加強膝蓋和背部肌肉。
7.弓式
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