煮蘋果水的禁忌，99%的人都不知道！避開雷區，否則越喝越虛！

🌿 材料：蘋果1個 | 銀耳半朵（泡發） | 百合10g | 杏仁5g

🌟 養生功效：

春天風大幹燥，嗓子容易干癢，一不小心就咳嗽。這款湯里加了銀耳，它可是「植物燕窩」，能生津潤肺；百合安神養肺，杏仁止咳化痰，簡直是春季護嗓神器！

🔥 做法：

銀耳提前泡發，撕成小朵，蘋果切塊。

800ml水煮蘋果和銀耳，水開後轉小火煮30分鐘，讓銀耳出膠。

加入百合和杏仁，再煮10分鐘，就能喝啦！

💡 貼士：

👉 咳嗽、嗓子干、肺燥的人可以天天喝，早晚一杯效果更好！

👉 孕婦、哺乳期也能喝，溫潤滋補，對寶寶也好！

喝蘋果水，方式對了，才能越喝越健康！

如果你也喜歡這些養生小妙招，記得分享給家人朋友，一起健康快樂每一天！💖🍎