爺爺的「土方子」太厲害了！肚子排空的感覺太舒服了！99%的人都不知道

【小貼士】

🔹 **草酸冷知識**：菠菜焯水後草酸減少70%，保留鈣吸收效率，口感更柔和

🔹 **香油優選**：選擇冷壓芝麻油，不飽和脂肪酸含量更高，香氣更醇厚

🔹 **食材變奏**：可搭配嫩豆腐碎或煮雞蛋碎，增加蛋白質攝入

🔹 **儲存建議**：做好後密封冷藏2小時內食用，避免亞硝酸鹽累積

🔹 **兒童適配**：3歲內免鹽，用海苔粉/蝦皮粉天然提鮮更健康

今天的分享就到這裡啦！！希望大家都有一個好睡眠，每天精神飽滿，神清氣爽！

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