爺爺的「土方子」太厲害了！肚子排空的感覺太舒服了！99%的人都不知道

【小貼士】

1、黃豆浸泡時間不宜過長，以免營養流失，也不要太短，以免不易煮熟。

2、煮黃豆時，水開後轉小火，可以保持湯的清澈，同時避免豆腥味。

3、白菜心選擇新鮮嫩綠的，口感和營養都更佳。

4、如果喜歡，可以加入少許鹽或蜂蜜調味，但不宜過多，以免影響食療效果。

5、此湯適合早晚飲用，有助於消化和排便，特別適合便秘者。

6、孕婦和體質虛弱者飲用前請諮詢專業醫生。

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菠菜香油

菠菜含有豐富的膳食纖維成分，能有效增強腸道蠕動功能；而芝麻香油中富含不飽和脂肪酸群，不僅能提升消化吸收效率、刺激食慾，其特有的潤滑特性對改善腸道通暢度具有顯著功效。