脾胃不好臉色差，3款粥助你調好脾胃，養出好氣色

最近照鏡子是不是總覺得自己臉色暗黃？明明沒熬夜，飲食也挺規律，但臉色就是不好，看起來黯淡無光，整個人都無精打采的？其實啊，這可能是你的脾胃在作怪！

中醫姑姑告訴過我："脾虛人丑老得快！"脾胃就像身體的營養加工廠，一旦罷工，吃再多補品都吸收不了。面色暗沉、眼袋浮腫、嘴唇發白全找上門來！今天給大家分享三碗連明星都在偷喝的"黃金養胃粥"，每天早餐花15分鐘，輕鬆喝出白裡透紅好氣色！

第一款：南瓜山藥雜糧粥（健脾界扛把子）

南瓜可是個好東西，甜甜的，富含豐富的膳食纖維和果膠，有助於促進腸胃蠕動，改善便秘；山藥呢，更是健脾益胃的佳品，能增強脾胃的消化功能。再加上一些雜糧，比如糙米、燕麥、紅豆之類的，不僅增加了粥的口感，還能補充各種維生素和礦物質，營養全面得很！