南瓜和它一起煮,勝吃30萬補藥!血脂膽固醇降下來了,老花眼也不見了…

2025-02-16     呂純弘     反饋
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幫助排毒養顏,緩解便秘

南瓜、小米和菠菜均富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排出體內多餘的毒素,讓人輕鬆享受健康生活。

南瓜小米菠菜粥的詳細做法

準備食材:

南瓜:300克小米:100克菠菜:200克水:800毫升鹽:少許

製作步驟:

處理南瓜和小米

將南瓜去皮、切塊備用。

小米用清水浸泡10分鐘後,清洗乾淨瀝干。