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2025年03月16日
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健康
南瓜和它一起煮,勝吃30萬補藥!血脂膽固醇降下來了,老花眼也不見了…
2025-02-16
呂純弘
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南瓜小米菠菜粥的具體功效
有效降低血脂、膽固醇南瓜中的果膠可以吸附體內的膽固醇,並通過排泄系統將其排出體外。
菠菜的膳食纖維和抗氧化成分則能進一步抑制膽固醇的生成,保護心血管健康。
改善視li,緩解老花眼
南瓜中的β-胡蘿蔔素和菠菜中的葉黃素,可以修復視網膜,防止黃斑病變。
堅持食用,可減緩因年齡增長導致的視力問題。
調節血糖,預防三高
小米的低升糖指數搭配南瓜的天然甜味,不會讓血糖大幅波動,是糖尿病患者和「三高」人群的理想主食。
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