蘋果和黑豆這樣搭配,96歲奶奶最愛吃,精神好,身體棒,一覺睡到天亮

2025-02-15     開心果     反饋
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1.食材準備與清洗:首先,將黑豆、黑米、蓮子、花生米一同倒入大碗中,加入足夠的清水,用手輕輕搓洗,去除表面的灰塵和雜質。然後,將水倒出,再用清水沖洗一遍,確保食材幹凈無雜質。蘋果洗凈後,用鹽搓洗表皮,去除果蠟,保留營養豐富的果皮。紅棗則加入一勺麵粉和清水,利用麵粉的吸附力,抓洗幾遍,去除皺褶里的髒物和雜質,最後在流動水下沖洗乾淨。
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