女人絕經了?別愁!多吃這 3種食物,補充雌激素,容貌年輕不變老!

2025-02-13     開心果     反饋
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【食材】

葛根粉15g、干桂花2g、洛神花1朵、銀耳半朵

【做法】

①銀耳撕小朵燉出膠

②葛根粉冷水調開,倒入銀耳湯攪拌

③加洛神花煮2分鐘,撒桂花關火

Tips 保養小貼士:

1 每天曬太陽20分鐘,維生素D是雌激素合成"催化劑"

2 經期結束後第3天喝當歸蛋(當歸10g+雞蛋+紅棗),連喝5天

3睡前揉按三陰交穴(內踝尖上3寸),順時針100下

上個月陪媽媽體檢,醫生看著媽媽的激素六項報告直呼:"這數據說是 40歲都有人信!"其實哪有什麼天生麗質,我太了解媽媽了,只不過是把別人買貴婦霜的錢,花在了這些"天然雌激素"上了。

更年期不是青春的終點,而是新的開始呀,只要合理的飲食搭配,加上好的生活習慣,一樣可以做到更加的年輕漂亮~❤️
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