女人絕經了？別愁！多吃這 3種食物，補充雌激素，容貌年輕不變老！

【食材】

葛根粉15g、干桂花2g、洛神花1朵、銀耳半朵

【做法】

①銀耳撕小朵燉出膠

②葛根粉冷水調開，倒入銀耳湯攪拌

③加洛神花煮2分鐘，撒桂花關火

Tips 保養小貼士：

1 每天曬太陽20分鐘，維生素D是雌激素合成"催化劑"

2 經期結束後第3天喝當歸蛋（當歸10g+雞蛋+紅棗），連喝5天

3睡前揉按三陰交穴（內踝尖上3寸），順時針100下

上個月陪媽媽體檢，醫生看著媽媽的激素六項報告直呼："這數據說是 40歲都有人信！"其實哪有什麼天生麗質，我太了解媽媽了，只不過是把別人買貴婦霜的錢，花在了這些"天然雌激素"上了。

更年期不是青春的終點，而是新的開始呀，只要合理的飲食搭配，加上好的生活習慣，一樣可以做到更加的年輕漂亮～❤️