調查發現:老年人若經常吃花生,用不了多久,身體或有這幾種改善

2025-02-13     劉奇奇     反饋
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調查發現:老年人若經常吃花生,用不了多久,身體或有這幾種改善

而老年人一旦步入了黃金年紀,心血管的健康問題就尤為重要。特別是高血壓、動脈硬化、血栓等問題,幾乎每個老年人都有可能碰上。

如果不加以注意,最終很可能會因為心血管疾病而提前「打烊」。而花生,恰恰是心臟健康的一位「忠實保鏢」。

有研究發現,經常吃花生的人,心血管疾病的風險明顯降低,甚至有研究表明,吃花生能夠有效地減少心臟病的發病率。你可能會想,這不可能吧?

花生這麼小一顆,它能有多大作用?然而,事實就是:花生中富含的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸,對降低血液中的膽固醇含量非常有效。

有些人可能會有這樣的疑慮:吃花生不是會增加脂肪嗎?脂肪不就是吃多了容易得心臟病嗎?

可是,真相是,花生中的脂肪屬於「好脂肪」,它不僅不會讓人發胖,反而有助於改善血脂,降低壞膽固醇(LDL),提高好膽固醇(HDL)。

而且,花生中的「植物甾醇」成分,還能減少腸道對膽固醇的吸收,對心臟健康簡直是雙重「加持」。

更重要的是,花生中還含有一種叫「抗氧化劑」的成分,能有效抗擊自由基對血管的傷害,減少血管壁的損傷,從而減緩動脈硬化的過程。

所以說,常吃花生,老年人的心血管疾病風險會降低,心臟也會變得更健康。大腦更聰明,記憶力能變好。

很多人都知道,年紀一大,記憶力好像就開始慢慢退步,偶爾走到廚房想拿點什麼,突然「哎,我來這裡幹什麼了?」

這種小插曲成了日常生活的一部分。那怎麼辦?吃點花生,可能真的有驚人的效果。研究顯示,花生不止能幫心臟「保駕護航」,它還對大腦有著奇妙的影響。

花生富含一種叫做「卵磷脂」的物質,卵磷脂對大腦的健康至關重要,它能促進神經細胞之間的信號傳遞,保持大腦的活力。
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