清甜蘋果水，藏著滋養秘籍，助力孩子清內熱、強脾胃、補津液，健康成長每一天

✅蘋果銀耳水

材料：蘋果1個，銀耳半朵，紅棗5-6顆，枸杞適量，水1000毫升，冰糖適量。

做法：銀耳提前泡發，撕成小朵。蘋果洗凈，去核，切塊。紅棗洗凈，去核。將銀耳蘋果塊、紅棗和水放入鍋中，大火燒開後轉小火煮40-50分鐘。加入枸杞和冰糖，繼續煮5-10分鐘至冰糖融化即可。

功效：清熱生津，潤肺化痰，適合咽干口渴、咳嗽有痰的人群飲用。