睡覺困難看過來,發現了入睡賊快的安睡飲!
徐文兵老師說過,失眠、睡不好,根源往往是心和肝出了問題。心火旺盛,燒得心神不得安寧,心煩意亂自然難以入睡;肝血太虛,肝臟藏不住魂,意識持續活躍,深度睡眠也就成了奢望。
老中醫安睡飲分享給大家!
這碗湯叫蓮子百合桂圓湯~
食材搭配十分講究:蓮子堪稱「水中靈芝」,能心神平靜,驅散燥熱;蓮子芯可以泄心火,心煩失眠時,用它煮水喝就很管用。
桂圓肉曬乾後是紅棕色,能補心血,而且它是陽性水果,正好中和蓮子、百合的寒涼。
枸杞補肝血,還能滋腎陰,腎水充足了,就能澆滅心火,讓心神安定下來。
食材
桂圓7顆、百合15克、蓮子15克、枸杞8克(喜歡甜口的可以加點冰糖)