睡覺困難看過來，發現了入睡賊快的安睡飲！

睡覺困難看過來，發現了入睡賊快的安睡飲！

徐文兵老師說過，失眠、睡不好，根源往往是心和肝出了問題。心火旺盛，燒得心神不得安寧，心煩意亂自然難以入睡；肝血太虛，肝臟藏不住魂，意識持續活躍，深度睡眠也就成了奢望。

老中醫安睡飲分享給大家！

這碗湯叫蓮子百合桂圓湯～

食材搭配十分講究：蓮子堪稱「水中靈芝」，能心神平靜，驅散燥熱；蓮子芯可以泄心火，心煩失眠時，用它煮水喝就很管用。

桂圓肉曬乾後是紅棕色，能補心血，而且它是陽性水果，正好中和蓮子、百合的寒涼。

枸杞補肝血，還能滋腎陰，腎水充足了，就能澆滅心火，讓心神安定下來。

食材

桂圓7顆、百合15克、蓮子15克、枸杞8克（喜歡甜口的可以加點冰糖）