在快節奏的現代生活中,脾胃健康成為了許多人關注的焦點。脾胃作為人體的重要消化器官,其健康狀況直接影響著我們的營養吸收和整體健康。而蘋果水,這一簡單卻蘊含豐富營養的飲品,正逐漸成為養脾胃的熱門選擇。今天,我們就來詳細探討一下蘋果水的養脾胃保健功能。
🍎 蘋果水的營養基礎
蘋果,作為一種常見的水果,不僅口感鮮美,而且營養豐富。每100克蘋果含有53大卡熱量、13.7克碳水化合物、0.4克蛋白質、0.2克脂肪以及1.7克纖維素,此外還富含維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀和鐵等多種微量元素。將蘋果煮成水,不僅能夠保留這些營養成分,還能使它們更易被人體吸收。
🍵 蘋果水的養脾胃功效
1.補中益氣,健脾養胃
中醫認為,蘋果性味溫和,能夠補中益氣、健脾養胃。煮過的蘋果水更是將這一功效發揮得淋漓盡致。蘋果水中的有機酸成分可以刺激胃酸分泌,幫助消化食物,減輕脾胃負擔。同時,蘋果中的果膠和膳食纖維還能促進腸道蠕動,保持大便通暢,有助於改善脾胃功能。
2.補養氣血,紅潤面色
蘋果水不僅能調理脾胃,還能補養氣血。蘋果中的鐵元素和維生素C有助於促進血紅蛋白的合成,提高血液的攜氧能力,從而改善面色蒼白、氣血不足的症狀。長期飲用蘋果水,你會發現自己的氣色變得更加紅潤有光澤。
3.生津止渴,改善咽干
蘋果水具有酸甜的口感,能夠刺激唾液分泌,起到生津止渴的作用。對於咽乾咽癢、口渴等症狀有一定的緩解作用。特別是在乾燥的季節里,一杯溫熱的蘋果水能夠給你帶來舒適和滋潤。
蘋果水搭配: