長期喝蘋果水，堅持兩個月，脾胃變好了，氣血足了，身體越來越棒了！

在快節奏的現代生活中，脾胃健康成為了許多人關注的焦點。脾胃作為人體的重要消化器官，其健康狀況直接影響著我們的營養吸收和整體健康。而蘋果水，這一簡單卻蘊含豐富營養的飲品，正逐漸成為養脾胃的熱門選擇。今天，我們就來詳細探討一下蘋果水的養脾胃保健功能。

🍎 蘋果水的營養基礎

蘋果，作為一種常見的水果，不僅口感鮮美，而且營養豐富。每100克蘋果含有53大卡熱量、13.7克碳水化合物、0.4克蛋白質、0.2克脂肪以及1.7克纖維素，此外還富含維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀和鐵等多種微量元素。將蘋果煮成水，不僅能夠保留這些營養成分，還能使它們更易被人體吸收。

🍵 蘋果水的養脾胃功效



1.補中益氣，健脾養胃

中醫認為，蘋果性味溫和，能夠補中益氣、健脾養胃。煮過的蘋果水更是將這一功效發揮得淋漓盡致。蘋果水中的有機酸成分可以刺激胃酸分泌，幫助消化食物，減輕脾胃負擔。同時，蘋果中的果膠和膳食纖維還能促進腸道蠕動，保持大便通暢，有助於改善脾胃功能。

2.補養氣血，紅潤面色

蘋果水不僅能調理脾胃，還能補養氣血。蘋果中的鐵元素和維生素C有助於促進血紅蛋白的合成，提高血液的攜氧能力，從而改善面色蒼白、氣血不足的症狀。長期飲用蘋果水，你會發現自己的氣色變得更加紅潤有光澤。

3.生津止渴，改善咽干

蘋果水具有酸甜的口感，能夠刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用。對於咽乾咽癢、口渴等症狀有一定的緩解作用。特別是在乾燥的季節里，一杯溫熱的蘋果水能夠給你帶來舒適和滋潤。

蘋果水搭配：