大家好,我是王小吖。在現代社會,隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大,許多人常常面臨著夜裡難以入睡、輾轉反側的問題。長期下去,不僅白天精神不振,還可能導致身體機能的下降,影響生活質量。面對這種情況,許多人會選擇依賴藥物來改善睡眠,然而,藥物雖能暫時解決問題,卻可能帶來副作用或依賴性。
其實,在我們的日常生活中,許多食材都具有安神助眠的功效,通過合理的搭配和烹飪,可以達到食療的效果。今天,我們就來分享一個由84歲老中醫傳授的食療秘方——蘋果核桃分心木紅棗湯,它不僅美味可口,而且具有顯著的安神助眠效果。
核桃分心木:核桃分心木,即核桃內部木質隔膜,是中醫里一味鮮為人知的安神良藥。它性平味甘澀,入腎、脾經,具有固腎澀精、安神定志的功效。分心木富含多種微量元素和生物活性物質,能夠調節神經系統,緩解焦慮,改善睡眠質量。