食材:蟲草花10g | 姬松茸10g | 玉竹10g | 枸杞10g | 紅棗3顆
味道及功效:功效非常全面:清火明目,健脾養胃,調補虛弱,還可以幫助緩解「上火」。
做法:
姬松茸提前用溫水泡軟,蟲草花和枸杞沖洗乾淨即可;
把所有食材放到鍋里,加入足夠的清水;
大火煮開後轉小火慢燉1.5小時;
如果喜歡,可以加一些瘦肉或雞肉一起燉,味道會更鮮美。
貼士:
這款湯清淡滋補,特別適合冬春交替時喝,防止上火;
枸杞不要放太多,避免太甜膩;
晚上喝,建議少放紅棗,以免糖分太高影響睡眠。
希望大家都能堅持用食療調養身體,享受健康、充滿活力的每一天!💪
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