年過60歲要遠離豆類？醫生直言：不想抬進醫院，3種堅果避免食用…

關於豆類的問題。 豆類食物在很多老年人的餐桌上都是常客，但也有許多誤解和爭議圍繞著它們。

豆類是一類非常豐富的植物性蛋白來源，包括豆腐、豆漿、綠豆、紅豆等等。

它們富含高質量的蛋白質，維生素和礦物質，尤其是鐵和鈣，對維持身體健康非常有幫助。

但為什麼會有觀點認為老年人要遠離豆類呢？