一個月吧免疫力補回來，多喝這幾碗湯！

閒下來的時候就喜歡搗鼓點吃的，之前喜歡點外賣，後來發現又費錢又不衛生，後來開始嘗試自己做，現在做美食成了我的一大愛好，有志同道合的姐妹們留下足跡，一起交流哈。

大S感染流感，引發肺炎，在日本離世，年僅48歲。冬春交替，流感頻發，增強免疫力非常重要。

尤其是老人孩子，體弱者，一定要重視起來，保護好自己的身體。 給大家推薦幾碗提高免疫力的湯： 01

食材：羊肚菌、排骨、淮山、瑤柱、枸杞、紅棗

做法：羊肚菌提前浸泡，排骨焯水，所有食材燉鍋兩小時。

羊肚菌含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，適量食用可以增強人體的免疫力，羊肚菌富含蛋白質、胺基酸等營養成分，適量食用可以補充人體所需的營養物質。

瑤柱具有滋陰補腎的功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛勞咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

淮山藥能夠調節人體的內分泌系統，促進營養供應，在一定程度上有利於人體的生殖功能。當腎虛引起腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠等症狀時，可以適量食用淮山藥，對以上情況有一定的緩解，並且能提高人體免疫力。