嗨,大家好,我木子 哎,你是不是也有過這種感覺,四肢軟綿綿的,使不上勁兒,就連蹲下來再起身,眼前都發黑,有點暈乎乎的?這其實可能是身體在告訴你,它有點虛了。今天啊,我要給你推薦一個好東西,當歸瘦肉湯,經期後每周安排2-3次。說真的,這湯簡直就是恢復體力的神器,效果槓槓的,試過的人都說好!
食材:當歸6克、黃芪10克、豬瘦肉200克、紅棗4顆
做法:
將豬瘦肉徹底清洗乾淨,並切成薄片。
將當歸、黃芪提前浸泡半小時,浸泡用的水不要倒掉,稍後與肉片一同蒸煮。
將所有材料放入蒸鍋中,大火煮沸後轉小火,繼續蒸煮40分鐘即可。
【溫馨提醒】若擔心上火,可適當減少當歸的用量,並加入一把麥冬一同燉煮。
食材功效:
黃芪:具有補氣昇陽、利尿消腫的功效。
當歸:能夠補血活血、調經止痛。
很多人進補效果不佳,原因在於沒有理解到當歸與黃芪搭配的重要性。這兩者相輔相成,黃芪負責補氣,氣能推動血液運行;當歸則補血活血,使氣血得以順暢流動並被身體有效利用。只有這樣,才能達到真正的進補效果。建議每周食用3次,堅持一個月,你定能感受到身體的積極變化。