胃火大，胃常感不適？多喝這5道湯，養脾胃就是養生命，脾胃好，身體好！

食材：銀耳半朵 、

紅棗8顆（去核）、

枸杞一小把 、

冰糖適量、

做法：

1.將銀耳提前泡發至軟糯，然後撕成小朵，以便燉煮時更容易出膠，使羹更加粘稠。

2.將處理好的銀耳和紅棗片放入鍋中，加入足夠的清水。大火燒開後轉小火，慢燉30分鐘，讓銀耳和紅棗的香甜氣息充分融合。

3.燉煮半小時後，銀耳羹已經變得粘稠。此時加入枸杞，繼續小火燉煮5分鐘。注意枸杞不宜煮太久，以保持其鮮艷的顏色和豐富的營養。

4.根據個人口味加入適量的冰糖，繼續攪拌至冰糖完全融化。甜度可根據個人喜好調整，但需注意避免過甜，以免影響養顏效果。

小提示：脾胃虛弱者應避免生冷、辛辣、油膩食物，如冰淇淋、辣椒、炸雞，以免加重脾胃負擔。應多食用溫熱、易消化、營養豐富的食物，如小米粥、南瓜粥、山藥粥，以促進恢復。同時，注重營養均衡，攝入優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉，及新鮮果蔬如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜，增強體質。保持規律飲食習慣，定時定量進餐，避免暴飲暴食，保持良好情緒，適量運動，促進脾胃功能恢復。 感謝大家的閱讀，如果你也喜歡營養健康的美食，請你一定要記得點點關注，點贊，收藏，動動你的小手轉發和分享出去喔，謝謝大家❤