更年期?不要怕,用食療的方式,讓它變成你的第二春!

2025-02-06     開心果     反饋
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誰說更年期是人生的低谷期?其實換個角度看,它可能是另一個新生活時期的開始,與其被潮熱、失眠、情緒波動所困擾,不如用食補的方法,收買自己的身體,「食療」就是你的秘密武器,用最健康的方式,安撫躁動的荷爾蒙,吃出好氣色,讓更年期秒變煥新期!八七不墨跡了,四道食譜,快拿走吧!

01.

百合蓮子羹

百合富含秋水仙鹼等多種生物活性成分,具有顯著的抗氧化和抗炎作用,能夠有效減少自由基對細胞的損害,從而延緩衰老過程;蓮子含有蓮子鹼等有益物質,能夠調節身體的新陳代謝,增強免疫系統功能,幫助維持身體的年輕狀態。

「食材」

百合、蓮子、銀耳、紅棗、冰糖

「製作方法」

1.蓮子、百合提前一晚泡發、煮出來會更軟糯;



2.蓮子、百合,適量清水,下鍋大火煮開,小火煮30分鐘;



3.加入銀耳和紅棗,煮15分鐘後,放入冰糖,煮至融化後,關火蓋蓋燜幾分鐘;
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