誰說更年期是人生的低谷期?其實換個角度看,它可能是另一個新生活時期的開始,與其被潮熱、失眠、情緒波動所困擾,不如用食補的方法,收買自己的身體,「食療」就是你的秘密武器,用最健康的方式,安撫躁動的荷爾蒙,吃出好氣色,讓更年期秒變煥新期!八七不墨跡了,四道食譜,快拿走吧!
01.
百合蓮子羹
百合富含秋水仙鹼等多種生物活性成分,具有顯著的抗氧化和抗炎作用,能夠有效減少自由基對細胞的損害,從而延緩衰老過程;蓮子含有蓮子鹼等有益物質,能夠調節身體的新陳代謝,增強免疫系統功能,幫助維持身體的年輕狀態。
「食材」
百合、蓮子、銀耳、紅棗、冰糖
「製作方法」
1.蓮子、百合提前一晚泡發、煮出來會更軟糯;
2.蓮子、百合,適量清水,下鍋大火煮開,小火煮30分鐘;
3.加入銀耳和紅棗,煮15分鐘後,放入冰糖,煮至融化後,關火蓋蓋燜幾分鐘;