更年期？不要怕，用食療的方式，讓它變成你的第二春！

誰說更年期是人生的低谷期？其實換個角度看，它可能是另一個新生活時期的開始，與其被潮熱、失眠、情緒波動所困擾，不如用食補的方法，收買自己的身體，「食療」就是你的秘密武器，用最健康的方式，安撫躁動的荷爾蒙，吃出好氣色，讓更年期秒變煥新期！八七不墨跡了，四道食譜，快拿走吧！

01.

百合蓮子羹

百合富含秋水仙鹼等多種生物活性成分，具有顯著的抗氧化和抗炎作用，能夠有效減少自由基對細胞的損害，從而延緩衰老過程；蓮子含有蓮子鹼等有益物質，能夠調節身體的新陳代謝，增強免疫系統功能，幫助維持身體的年輕狀態。

「食材」

百合、蓮子、銀耳、紅棗、冰糖

「製作方法」

1.蓮子、百合提前一晚泡發、煮出來會更軟糯；



2.蓮子、百合，適量清水，下鍋大火煮開，小火煮30分鐘；



3.加入銀耳和紅棗，煮15分鐘後，放入冰糖，煮至融化後，關火蓋蓋燜幾分鐘；