血管硬了，很難再軟回去？醫生提醒：預防改善先要學會「吃」!

血管硬化是一種嚴重的心腦血管疾病，但通過正確的飲食習慣，我們可以預防和改善它。

選擇健康的脂肪、控制膽固醇和糖分攝入、攝取足夠的纖維和抗氧化物質，以及限制鈉攝入，都是維護血管健康的關鍵。

堅持適量的體育鍛鍊、戒煙和控制血壓也是重要的因素。

通過學會正確的飲食和生活方式，我們可以預防和改善血管硬化，提高生活質量，降低心腦血管疾病的風險。

血管健康是我們整體健康的重要組成部分，需要我們的關注和努力來保護和維護。