難怪活到了88歲，鍾南山爺爺長壽的秘訣：多吃黑豆，頭髮黑了睡眠好了，營養又美味

鍾南山院士大家都非常的熟悉，80歲的年紀，身子骨還非常硬朗，鍾南山院士推薦大家多吃黑豆，黑豆含有高纖維、高蛋白、卵磷脂和礦物質元素豐富，多吃黑豆能夠幫助我們改善體質，補充營養，俗話說：「常吃黑豆，百病不生」，可見黑豆對於人體的重要性！

黑豆是鍾南山院士推薦的健康雜糧之一。黑豆的營養價值高，常吃黑豆可以補充精力，降低膽固醇，增強免疫力，具有很好的保健養生作用。中醫認為，黑豆具有除去胃中熱痹、改善痙攣等療效，適量食用有助於清熱解毒！

腎主水，藏精，是先天之本對應冬季，黑色入腎，幫助藏精。在冬天要多吃黑色食物，黑色養發。今天，分享傳承多年的黑豆漿飲品，親戚們都羨慕的發量！

1️⃣經典五黑豆漿

☑️食材：黑米10g、黑芝麻10g、桑葚5g、黑枸杞5g、黑豆10g